Comment acquérir une bonne hygiène de vie?

Adoptez une bonne hygiène de vie pour prendre soin de sa vie : 

  • Pratiquer une activité physique régulière
  • Avoir une alimentation saine et équilibrée
  • Dormir suffisamment

Acquérir une bonne hygiène de vie procure de nombreux avantages :

  • Réduire les risques de maladies cardio vasculaires
  • Améliorer le bien être et la santé mentale
  • Prolonger l’espérance de vie

Une hygiène de vie est très importante, elle demande, cependant,  quelques adaptations comme régulariser la prise des repas, manger lentement, dans le calme, limiter l’alcool et le tabac, éviter les repas trop gras et trop sucrés.
N’oubliez que ce qui compte, ce sont les efforts fournis.

Pour qu’un comportement devienne une habitude, il faut le répéter tous les jours. 


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