Adopter une bonne hygiène de vie pour prendre soin de sa vie.
Une hygiène de vie est très importante, elle demande, cependant, quelques adaptations comme :
- Pratiquer une activité physique régulière,
- Avoir une alimentation saine et équilibrée,
- Dormir suffisamment,
- Régulariser la prise des repas,
- Manger lentement,
- Limiter l’alcool et le tabac,
- Éviter les repas trop gras et trop sucrés.
Acquérir une bonne hygiène de vie procure de nombreux avantages :
- Réduction des risques de maladies cardio vasculaires,
- Amélioration du bien être et de la santé mentale,
- Prolongement de l’espérance de vie.
N’oubliez que ce qui compte, ce sont les efforts fournis.
Pour qu’un comportement devienne une habitude, il faut le répéter tous les jours.
Voici quelques conseils sportifs et diététiques pour vous aider à acquérir une bonne hygiène de vie.
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Travailler dans la bonne humeur transmet de l’énergie, génère de la bienveillance et en plus, c’est bon pour la santé !